呼吸功能训练方法，是针对提高肺部功能而实施的训练技巧和方法，旨在改善和增强呼吸系统的健康。

秋冬季节是呼吸道疾病感染的高发季，掌握合适的训练方法，可以加强肋间肌、腹肌、膈肌的锻炼，从而提高呼吸肌肉力量和耐力，增加胸腔活动度和潮气量，增强呼吸道疾病抵抗能力，维护身体健康。

一、哪些人群需要进行呼吸功能训练？

一是慢性呼吸道疾病患者。如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘、肺纤维化等。

二是心肺康复患者。包括心脏病、心力衰竭、心脏手术后的患者等。

三是肺炎或呼吸道感染后康复患者。呼吸功能可能会受到影响，需要进行恢复训练。

四是高龄老年人。随着年龄的增长，肺功能可能会逐渐下降，呼吸功能训练可以帮助提高肺活量和呼吸效率。

五是长期卧床或缺乏运动人群。缺乏运动会导致呼吸肌肉萎缩和肺活量下降，呼吸功能训练可以帮助改善。

六是声乐专业人士。例如歌手、铜管乐器演凑者等，需要进行呼吸训练以提高肺活量和呼吸控制。

二、呼吸功能训练方法有哪些好处？

呼吸是人体生存的基本功能之一，它将氧气输送到身体各个组织和器官，帮助维持正常的生理活动。然而，现代生活方式和环境因素常导致人们的呼吸功能下降。缺乏锻炼、长时间的不良姿势、压力和污染物等因素都会影响呼吸系统的健康。因此，进行呼吸功能训练可以帮助人们改善呼吸功能、增强肺部和心血管的健康，提高身体的氧气摄取能力。

一是提高肺活量。通过呼吸功能训练，可以增加肺部的容积，提高肺活量，有助于增加身体对氧气的摄取量，提高运动能力和耐力。

二是改善呼吸节奏。可以帮助调整呼吸节奏，使呼吸更加深长、自然而有节奏，有助于放松身心，减轻压力和焦虑。

三是增强肺部弹性。呼吸功能训练可以增强肺部的弹性，使呼吸更加顺畅，特别是对于改善肺部疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺病等非常有益。

四是改善姿势和身体对氧气的利用。通过呼吸功能训练，可以提高身体对氧气的利用效率，改善姿势和肌肉的协调性，减少能量浪费。

三、常用呼吸功能训练方法有哪些？

一是深呼吸训练法。坐或躺下，放松身体，深吸气，使腹部膨胀，然后缓慢地将空气呼出。

二是腹式呼吸训练法。坐或躺下，将手放在腹部上，深吸气时使腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

三是肋骨呼吸训练法。坐直，放松身体，将手放在胸部两侧的肋骨上，深吸气时使肋骨向外扩张，呼气时肋骨收缩。

以上训练方法，每组训练均重复10次，每天进行数次。可单独或轮换进行。

四、进行呼吸功能训练要注意哪些问题？

在开始呼吸功能训练前，最好咨询医生或专业健康教练。

首先，呼吸功能训练应该循序渐进，逐渐增加训练的强度和持续时间。

其次，进行训练时，要保持放松的状态，避免用力过度引起头晕、胸闷等不适。

最后，要持之以恒，坚持每天训练，养成良好的呼吸习惯。

总之，呼吸功能训练能有效改善胸肺疾病患者的肺功能，提高慢性肺部疾病、胸部手术和肿瘤患者的生命质量，是肺部疾病预防、护理中的重要措施和保持呼吸系统健康的重要方法之一。

文/呼吸内科护士长 杨楠