这是因为春节期间大吃大喝，饮食不规律所致。亲朋好友之间聚餐增多，而鸡、鱼、虾等油腻食物都是春节餐桌的主要菜肴，加上频频饮酒，或冷热食物混杂，加上过多的瓜子糖果等丰富的零食，都会造成胃肠负担，让你出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。

此外，春节期间不规律的作息也会损伤肠胃，影响消化系统功能及免疫功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱失调，神疲体倦。

不能让胃肠问题扫了喜庆气氛，春节期间更应该重视健康问题。为此，营养学家和消化道专家给出了在春节假期中护胃的几点建议：

 一、首先要注意饮食，掌握好量和度。春节期间，家家户户都会大鱼大肉，一定要注意适量、适度对于肠胃才是最好的，饮食太过会增加肠胃的负担。

 二、合理安排作息时间。在春节期间，亲朋好友相聚，容易让生活变得没有规律，这对每个人的胃肠都是一种莫名的伤害。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。

 三、对于外出的朋友，合理的行程也很重要，一定要时时注意不同地方温差的变化，好好保护自己的胃。另外还有一个小窍门可以告诉大家，如果晚上洗个热水澡，加快血液循环，这样可以洗去假期多日活动所带来的疲乏。

四、合理平衡膳食结构，多食蔬菜水果。新鲜蔬菜不仅含有丰富的纤维素，可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。水果能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。

内容转载于海南民生广播公众号

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