问题来了：乳腺增生和乳腺癌有什么办法区分吗？
   且听海南省肿瘤医院乳腺专家刘侠为您解读：

顾名思义，发生在乳腺组织内的增生就叫“乳腺增生”。乳腺增生多与体内雌孕激素比例失调有关。

刘侠介绍，大概有七八成女性存在不同程度的乳腺增生，其中70%为乳腺小叶增生。因此，乳腺小叶增生是一种正常的生理现象，一般是乳房胀痛在月经前一周左右明显，月经后减轻或消失。

刘侠提醒，遇有乳腺肿块不必惊慌，因为绝大多数乳腺增生与乳腺癌没有关系，乳腺癌也并非全部因乳腺增生引发。

但是，乳腺增生、尤其是囊性增生，其中小部分存在癌变的可能，不可忽视。

那么，如何区分乳腺增生和乳腺癌呢？下列表格可以进行简单判断。当然，此表只能提供参考，一旦发现可疑问题，还是要到专业医院、找专业医生进行诊断。

【乳房喜欢多动动】刘侠介绍，运动员乳腺癌发病率最低。美国亚利桑那州立大学研究发现，从事运动量的女性，比从事办公室久坐工作的女性患乳腺癌的几率要低50%。这是因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量也会相应地降低。

国外有统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的风险可降低60%。乳腺癌术后患者增加运动，复发和转移的风险明显减低。除此以外，多做上肢和胸部相关运动，能增加胸部肌肉对乳房的支撑作用，维护乳房的弹性，避免乳房下垂，还有“美胸”效果。运动还会让人产生和释放更多的快乐激素，舒缓不良情绪，是减压的好方法，而压力大、情绪不好则最容易伤害乳腺。

  整理/陈美伊