耳朵不仅是听觉器官,更是平衡感官的关键部分。然而，现代生活中耳部健康常常被忽视，从而导致听力损失等问题。

　　

　　在第26个全国爱耳日来临前夕，我们专门采访了海南省肿瘤医院头颈外科一病区副主任邓晓聪，来听听专家解读“关爱耳健康”的那些事。

　　今年全国爱耳日的活动主题是“健康聆听，无碍沟通”。

　　预防耳健康问题 从日常生活做起

　　预防耳部问题的关键在于养成良好的生活习惯。

　　邓晓聪指出，耳朵健康与我们的日常生活息息相关，常见的耳部问题其实不少。比如外耳道炎，很多人喜欢频繁掏耳朵，破坏了外耳道的皮肤屏障，就容易引发炎症。还有中耳炎，感冒后擤鼻涕方式不对，细菌可能通过咽鼓管进入中耳，引发炎症。另外，耳鸣和听力下降也很常见，这可能是由内耳疾病、噪音污染、年龄增长等多种因素引起的。

　　问：针对这些常见问题，该如何预防呢？

　　

　　邓晓聪介绍，预防外耳道炎，要改掉频繁掏耳朵的习惯，耳朵有自洁功能，一般不需要特意清理。如果耳垢过多影响听力，可去医院让专业医生处理。预防中耳炎，感冒时要注意正确擤鼻涕，不要同时捏住两侧鼻孔用力擤，应先擤一侧，再擤另一侧。平时还要注意耳部卫生，避免污水进入耳朵。对于耳鸣和听力下降，要尽量减少接触噪音环境，比如长时间戴耳机听高分贝音乐。

　　如何尽早识别听力受损？

　　除突发性耳聋等急性症状外，通常情况下，听力损伤有一个渐进过程。如果能及早识别听力损伤，并进行科学对应防患，就能较好保护听力健康。

　　问：如何尽早识别听力受损？

　　

　　听力损失的早期信号还是比较明显的。

　　01 听力敏感度下降，经常觉得别人说话声音小，需要对方重复或提高音量。

　　02 出现耳鸣，持续的耳鸣可能是听力损失的前兆。

　　03 社交障碍，在嘈杂环境中难以分辨言语，社交活动中感到疲劳或沮丧。

　　04 家庭成员或朋友的提醒，他人发现你经常听不到或误解他们讲话，这也是一个警示信号。这些都可能是听力下降的早期表现。

　　问：发现早期听力损伤信号后，该如何干预？

　　

　　听力损失及早识别并干预至关重要。一旦发现有听力损失的迹象，应尽快去医院进行听力检查。如果是传导性听力损失，比如由中耳炎等引起的，通过药物或手术治疗，有可能恢复听力。如果是感音神经性听力损失，可根据听力损失程度，佩戴合适的助听器。对于重度或极重度听力损失患者，人工耳蜗植入也是一种有效的治疗方法。

　　如何正确使用耳机保护听力？

　　在现代生活中，耳机已经成为人们日常生活常用的电子产品，然而，长期不正确使用耳机会对听力造成严重损害。如何正确使用耳机？邓晓聪为我们提供了几条宝贵的建议：

　　

　　01 控制音量。使用耳机时应保持音量在安全范围内，一般建议不超过最大音量的60%。如果在使用耳机时无法听到周围的环境声音，说明音量过高。

　　02 限制使用时间。每天使用耳机的时间不宜过长，建议每次使用不超过60分钟，中间应适当休息，避免持续对耳朵造成压力。

　　03 选择合适的耳机类型。相较于入耳式耳机，头戴式耳机对耳朵的伤害相对较小。此外，选择降噪耳机可以在较低音量下获得清晰的听觉效果。

　　04 定期清洁耳机。耳机的卫生状况同样重要，定期清洁耳机可以减少细菌感染的风险，保护耳道健康。

　　耳朵是我们感知世界的重要器官，希望大家在日常生活中多关注耳健康，养成良好的用耳习惯，保持听力健康，更好地享受生活。

　　专家介绍

　　邓晓聪

　　头颈外科一病区副主任

　　副主任医师、硕士

　　医疗专长

　　一、内镜下鼻腔鼻窦、鼻眼相关及鼻颅底手术：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻窦炎，鼻腔鼻窦良恶性肿瘤，鼻咽癌复发及鼻颅底坏死等鼻内镜手术；

　　二、内镜下微创低温等离子鼻咽、口咽及喉咽手术：腺样体肥大、扁桃体肥大、口咽及喉咽良恶性肿瘤切除；

　　三、内镜下外耳道胆脂瘤，慢性中耳炎等耳内镜手术；

　　四、甲状腺肿瘤、腮腺肿瘤，咽喉部肿瘤的开放性手术。

　　出诊时间

　　周一全天、周二四上午

　　撰稿   |  梁   山