放疗科患者王阿姨做操很熟练，她说，住院已经十多天了，每周都会跟着按时练习，心情好了，对身体恢复也有益处。
患者家属张先生告诉笔者，父亲刚来这里住院，第一次见到医生带领患者们做“八段锦”，感觉很新鲜，因为能强身健体，所以非常愿意共同参与。
“八段锦”到底是什么？练习“八段锦”需要注意哪些？一起来看看吧！
什么是八段锦？
八段锦是一套独立而完整的健身功法，因整套动作共分八段，动作舒展优美得名。国家体育总局健身气功管理中心组织专业技术人员从中国传统养生气功方法中通过大量研究探讨，集体编创了八段锦，极大推动了八段锦运动疗法的应用, 也满足了广大群众养生健体需求。
八段锦有什么作用？
动作柔和简练，牵一发而动全身，是一种集增强体质、预防和治疗疾病、延年益寿于一体的有氧运动方式。
适用人群广泛，针对亚健康人群、慢性呼吸循环系统疾病、颈腰椎疾病及心理障碍性疾病均有所缓解。可提高身体抵抗力，对疲倦、乏力、犯困、腰腿痛、关节痛、睡眠及情绪等方面均有显著改善。
练习中伴着和缓、优美的音乐，能疏解肿瘤患者压抑、疲惫和焦虑情绪，长时间规律练习，对患者生理和心理方面均有非常积极的影响。
练习八段锦需要注意哪些？
保持呼吸平稳，衣着宽松舒适，身体尽量舒张。八段锦功法注重动作与呼吸的配合，将传统中医的导引术和吐纳术相结合， 外练身形，内修精气神。练习时无需器械，不受场地限制，简单易学，节约时间。
如果您有严重的心肺疾病或眩晕等疾病建议您症状缓解后练习，如果您在练习过程中出现头晕、心悸、胸闷等不适，建议您就地休息或及时就医。
中医科温馨喊话：
亲爱的朋友们，看了这么多关于八段锦的知识，是不是等不急加入我们了？每周一至周五下午16:30，中医科医生们在一楼门诊大厅准时守候。练习八段锦，我们不见不散！
该运动无需任何装备，准时到场就够了！如果您想更多了解八段锦及中医药的相关知识，请扫码进群，欢迎交流。
