艾叶飘香，医患情浓。端午前夕，海南成美医院护理部组织开展端午手工DIY活动，30余名护患现场学习手工艾草锤的制作，体验传统中医文化精髓。

在制作艾草锤之前，海南成美医院综合病区护士长蒋佳莉带领大家学习了手指操；专科护士为大家讲解腹式呼吸，辅助呼吸功能锻炼。

活动现场艾香四溢，参与活动的人员拿起粗布、艾草包、棉绳等材料跟着教学步骤，先铺平布料，将艾草放在中间，用布料包裹住，随后捏成一个紧实的圆形，拿出绳子将剩余的布料紧紧捆绑成柱形，一个个实用又美观充满艾草芳香的经络锤便制作完成。

制作好的艾草经络锤会散发淡淡的艾草药香，有宁神理气、安神助眠、驱蚊驱虫的功效。大家拿着自己亲手制作的养生锤，开心地挥舞着，互相捶打，笑声和艾香弥漫在整个活动现场。

“敲打经络是一种古老而有效的养生方法，通过刺激经络，可以疏通气血，缓解疲劳。”蒋佳莉表示，此次活动不仅让患者体验了中国传统节日，也让他们体验到了手工制作的乐趣，而且进一步提升了他们的养生意识，增强了健康意识，拉近了护患之间的距离。

患者家属王女士举着亲手制作的养生锤开心地说：“养生锤里充满着艾草香，闻着神清气爽，用它敲敲背部肩膀，感觉整个身体都轻松了不少。”

中医小科普：“拍打”为何能养生

中医的经络拍打，又称“经络拍打疗法”或“经络拍打健身法”。在特定穴位和经络，使用双手或特制拍打工具有节奏地拍打，可达到强身健体、防病治病目的。|

（一）拍打主要有以下功效：

1.舒筋活络:拍打能刺激经络和穴位，促进气血循环，舒缓肌肉紧张，缓解疲劳和僵硬感。

2.调和脏腑:拍打能调和脏腑功能，改善消化功能，增强脾胃吸收能力，有助于营养吸收和代谢。

3.增强免疫:拍打能刺激免疫系统，增强抵御疾病的能力，降低疾病发生概率。

4.促进排毒:拍打促进淋巴液流动，加速体内废物排出，起到排毒养颜作用。

5.放松心情:拍打时身心放松，有助于缓解压力，改善睡眠质量。

（二）“拍打”穴位选择

时下保健要点在于疏理肝气、清泻肝火、养肝生血，可在中医指导下，认准穴位，进行经络拍打，对健康很有帮助。

1.疏肝气:穴位可选双侧太冲穴和合谷穴;同时，可沿肝经下肢内侧循行处进行拍打。

2.清肝火:穴位可选双侧行间穴和侠溪穴，可按揉，也可拍打;同时，也可沿胆经下肢外侧循行处拍打。

3.养肝血:穴位可选肝经上的三阴交穴，拍打时动作轻柔;同时，沿肝经下肢内侧循行处按揉。若有压痛点，可重点按揉。

值得注意的是，进行经络拍打时，要注意选择合适时间，一般建议选上午。拍打时力度适当，以局部酸胀为度，不能有拖、抽的动作。建议每次拍打5-10分钟，每日1-2次，隔天拍打即可。

文/ 图 黄妃  刘兆洋

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