慢阻肺患者呼吸困难，与呼吸肌功能的减退有着密切关系。呼吸肌是指与呼吸运动有关的肌肉，包括肋间肌、膈肌、腹壁肌、胸锁乳突肌、背部肌群、胸部肌群等。

如在缓解期进行呼吸肌锻炼,则可有效预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生。目前，常见的呼吸肌锻炼方式一般可以选择多种运动方式联合进行，包括有氧运动和肌肉训练等，如快走、游泳或者慢跑、哑铃、椭圆机、瑜伽、太极等，除此之外我们来重点介绍下呼吸肌训练，具体康复锻炼方式有：

1.缩唇呼吸模式

1）方法：鼻腔缓慢深吸气直到无法吸入为止，保持如吹口哨那样的缩唇姿势缓慢呼气，注意呼气时不需用力将肺排空。

2）频率：按照以上的方法每天练习3-4次，每次15-20分钟，吸气时默数1、2，呼气时默数1、2、3、4、(5、6、7、8)，呼气时间是吸气时间的2-4倍。

2.腹式呼吸模式

1）方法：即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后缓慢呼气（回缩肚子）3～5秒，屏息1秒，呼吸要深长而缓慢；

2）频率：每次5～15分钟，逐渐增加训练的时长和次数

3.有效咳嗽训练

取坐位、半卧位或站立位，四肢放松，深吸气后屏气2-3秒，然后张口，声门打开同时腹部收缩用力咳嗽，连续2-3声，3次/天，每次5分钟。

4.爬楼梯训练

住院或居家期间可以进行爬楼梯训练。可根据自身情况爬2-3层/每次,然后平地步行2-3分钟，循环进行，时间控制在30分钟/次，2次/天。

慢阻肺患者在康复训练中应遵从医嘱，根据自身的实际情况进行深度和强度的选择，注意循序渐进，一般来说运动时候有中度呼吸困难和疲劳状态即可，如出现严重呼吸困难或疲劳状态则说明运动强度过大，应该立马停止。呼吸功能的改善，并非一朝一夕，持续进行康复训练才能使患者持续收益，所以贵在坚持。

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