眼睛是心灵的窗户。但这个窗户，现在出现了危机……

近年来，我国青少年近视率居高不下，而且逐年呈现数量攀升和低龄化的趋势，显然近视已成为危害中国孩子健康的最突出的问题之一。

儿童青少年视力问题频亮“红灯”

课业繁重，眼镜负荷重；

户外活动少，缺乏远眺放松眼睛；

长时间使用电子产品……

这些都是造成孩子近视的主要原因。

近视对儿童青少年造成的危害不言而喻，不仅给日常生活带来不便，对求学和择业造成影响，还会产生矫治费用。在发达城市，高度近视眼底病甚至成为成人盲和视力损伤的主要原因。

预防孩子视力，家长能做什么？

专家支招

目前很多家长并没有预防近视的观念和行为，更没有预防近视的知识和科普。直到自己的孩子变成“眼镜一族”才后悔莫及。

帮助孩子远离近视，海南省肿瘤医院眼科博士丛丽丹为您支招。

第一招

体育锻炼不能少

有时间多带孩子到户外走走，看看外面的花花草草，和孩子一起参加体育锻炼，既能增加亲子感情，又能减少近视，提高健康水平。注意：每天户外活动2小时及以上，沐浴在大自然光线环境下，可以有效降低近视发生的风险。

第二招

文体活动搞起来

经常带孩子参加文体活动，例如唱歌、舞蹈、做手工等，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。

第三招

执笔、坐姿要正确

注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)，持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

第四招

定期检查

家长们注意了，要定期带孩子做视力检查，尤其是孩子在开学后，抱怨上课看不清黑板上的字时，要尽快前往眼科门诊检查，及时矫正视力，以防度数再加深。

第五招

眼睛休息不能忘

请鼓励孩子坚持做眼保健操，并督促孩子按时睡觉，保证充足睡眠时间。

第六招

均衡饮食要做到

保护孩子的眼镜，食疗也很重要哦。晚上回家给孩子做起来吧，健康美味眼睛亮。

(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等；

(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷；

(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等；

(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。

近视，需从预防开始。总之，作为榜样的爸爸妈妈，要有“治未病”的意识。帮助孩子正确用眼，养成良好的生活习惯，预防近视，将令孩子受益一生。